定要费心神的生肖

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聽說你想去汗蒸?那這幾件事你得知道......

定要费心神的生肖 www.efuon.icu 發布時間:2019-04-23    作者:admin    點擊量:181

 現在,汗蒸越來越流行,很多朋友聽說汗蒸不錯也想去汗蒸??墑?,如果真的想去汗蒸,那一定要先做做功課,把以下這幾件事情搞清楚,一定對你大有好處。



汗蒸的養生功效:


功效①:舒緩情緒 改善睡眠

汗蒸溫度在40℃左右,這個溫度能使人的皮下溫度逐漸上升,加快血液循環,毛細血管擴張,充分接觸空氣,將氧氣運送到全身,使每一個細胞都充滿活力,放松肌肉,舒緩緊張情緒,減少心臟壓力,能幫助調節高血壓,具有神奇的保健效果。緊張情緒得到舒緩,神經衰弱也能得到調節,從而改善睡眠質量。



功效②:排毒減肥 美麗容顏

汗蒸能夠改善人體微循環系統,新陳代謝產生的各類毒素得以隨汗排出,減輕肝臟等器官的負擔,達到排毒效果。多數人體內水分多,都有水腫的困擾,汗蒸能夠使皮下脂肪在升溫活化后隨著汗液排出來,水分和脂肪同時排出,因此具有減肥的效果。遠紅外線能夠激活皮膚細胞內的酶和氨基酸等活性物質,抑制黑色素,淡化色斑;促進細胞新生重組,使皮膚變得光滑有彈性;面部毛孔擴張,能夠清除毛孔堵塞,可以減輕和預防痘痘、濕疹的發生,使膚質變好,最終令人容光煥發,美麗動人。



功效③:改善微循環 平衡神經體液

微循環系統,作為身體循環最基礎的組成單位,是血液循環的關鍵環節。汗蒸有利于促進機體的血液循環,也就能改善微循環系統,對恢復器官功能有重要意義。內分泌系統受到神經體液的支配調節,神經體液調節出現問題的話,內分泌系統就會發生紊亂,引起疾病。汗蒸時的遠紅外能夠刺激人體的調節機制,平衡神經體液功能和身體酸堿度,改善身體的健康狀況。



功效④:增強器官功能 提高免疫力

汗蒸房的負離子能促使呼吸系統分泌粘膜,吸附灰塵,減少有害物質對呼吸系統的傷害,增強肺部的排痰功能,提高氧氣的吸入,增強細胞再生能力,提高免疫力。



功效⑤:祛除寒氣 輔助治療疾病

汗蒸能夠使人體溫慢慢升高,血管擴張,血液循環加快,祛除體內寒氣,改善陰虛體質,使手腳不再冰冷,對關節炎的病變部位有消炎鎮痛的效果。對人體循環系統的修復能夠幫助調節失眠、神經系統障礙、高血脂、風濕病等進行輔助治療。


汗蒸的時候做這幾個步驟,效果大大提高!


1.汗蒸時間:首次汗蒸30分鐘,最多40分鐘。之后40-60分鐘。請您記住您進來的時間哦!


2.汗蒸飲水:前10分鐘喝3杯水(一次性紙杯),先補充大量水份。之后喝6-8杯水,小口小口慢慢喝,也可根據自身情況自行調節。


3.汗蒸方式:前10分鐘做熱身運動,先站立,雙臂上舉10分鐘--15分鐘,讓上肢末梢部分皮膚充分接觸生物波和負離子;地面遠紅外線電熱膜產生的溫熱直接作用于足底涌泉穴,以盡快打通周身經絡氣血,使微循環暢通。站立結束之后可以趴著或躺著。趴蒸對腸胃及女性子宮有保健作用,躺蒸對肩頸腎腰有保健功效。


4、汗蒸時,人體最好保持與墻壁10cm距離,便于生物波和負離子親密接觸人體肌膚,以提高療效。汗蒸時,少說話或者不說話,靜靜地體會和享受生物波、負離子調理身體和出汗排毒時輕松、舒適等快感,并不斷地小口飲用水,以加速毒素排泄,補充流失的水分和電解質。


5、汗蒸反應:不同體質的人汗蒸有不同反應。身體越健康蒸完越輕松,身體有疾患反而有好轉反應。


6.汗蒸完后別洗澡:  用干毛巾稍微擦拭即可,身上少許汗水會自然的晾干對皮膚有很好的滋潤作用。最好不要洗澡,因為在汗蒸時出的汗與平時運動、高溫下出的汗不同,他是因為新陳代謝加快排出的營養汗,汗水清澈似水沒有異味。不洗澡皮膚會更加滋潤。體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水,不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。



7.當身體出現整健反應別硬撐:  在不能忍受的情況下,可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后重新進入或咨詢相關人員,了解身體狀態,不要強挺忍受或強迫堅持一小時。當有二便時,不要忍耐,及時排泄。體驗完后持續出汗是正常現象,宜讓毛孔逐漸自行關閉。 


比如睡眠不好、供血不足蒸完可能頭痛;腸胃不好的會有腹瀉、排氣;酸性體質蒸完全身乏力疲倦犯困等等,這些情況百分之四十以上的人都會有,根據體質不同,幾天以后逐漸消失,不用擔心!


懂得了以上這些,不但立刻更新了對汗蒸的了解,而且還會讓你秒變汗蒸達人,從而讓你在和朋友一起汗蒸時,成為最吸睛的明星。

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